만성피로, 병원에 가야 할 때피로는 누구나 느낄 수 있지만, 그 피로가 수개월 이상 지속되고 일상생활에 영향을 줄 정도라면 단순한 피로가 아닙니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 의학적 치료입니다. 만성피로는 다양한 원인에서 비롯되기 때문에 정확한 진단과 함께 원인별 치료가 필수입니다.만성피로 치료의 핵심은 ‘원인 분석’혈액 검사: 빈혈, 염증 수치, 갑상선 기능 등 확인호르몬 검사: 코르티솔, 성호르몬, 갑상선 호르몬 등자율신경 검사: 기립성 빈맥, 교감/부교감신경 이상 여부정신건강 평가: 우울증, 불안장애 등 정신적 요인 확인원인별 맞춤 치료법호르몬 불균형 → 약물 조절갑상선 호르몬 보충, 부신 피로 회복 치료영양 결핍 → 영양 보충비타민 및 미네랄 보충, 필요 시 정맥 영양요법자율신경 이상 → 생활습관..

만성피로, 단순한 피로와 다르다하루 이틀 피곤한 것은 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 반응입니다. 하지만 이런 피로가 6개월 이상 지속되며 일상생활에 지장을 줄 정도라면, '만성피로 증후군(CFS)'일 수 있습니다.이 질환은 명확한 검사 수치나 병변이 없어 진단이 어렵고, 종종 우울증이나 무기력과 혼동되기도 합니다. 하지만 분명한 원인이 있으며, 지속적이고 전신적인 피로감이 주요 특징입니다.만성피로의 주요 증상 8가지아무리 자도 풀리지 않는 피로사소한 활동 후 극심한 무기력감수면장애 (불면 혹은 과도한 수면)두통, 인후통, 근육통 등의 신체 통증기억력 및 집중력 저하기립 시 어지럼증 및 심박수 변화우울감 및 불안감 동반복통, 소화불량 등 소화계 증상만성피로의 주요 원인 분석면역체계 이상바이러스 감염..

만성피로, 비타민이 필요한 이유하루 종일 피곤하고 집중이 안 된다면 단순한 과로가 아닌 영양소 부족, 특히 비타민 결핍일 수 있습니다. 비타민은 우리 몸의 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 부족하면 피로, 무기력, 면역력 저하 등의 증상을 유발할 수 있습니다.특히 바쁜 현대인들은 인스턴트 식품과 불규칙한 식사로 인해 필수 비타민 섭취가 부족해지기 쉬운데요, 만성피로 증상이 지속된다면 특정 비타민 섭취를 통해 회복을 도와줄 수 있습니다.만성피로에 효과적인 비타민 TOP 5비타민 B군 (B1, B2, B6, B12 등)에너지 생성에 필수 / 신경계 기능 강화 / 육류, 콩류, 통곡물 등비타민 C면역력 향상 / 항산화 작용 / 감귤류, 브로콜리 등비타민 D우울감 및 피로와 관련 / 햇빛, 연어, 달걀노른자 ..

만성피로 증후군이란?아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면 단순한 과로가 아닌 만성피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)을 의심해봐야 합니다. 이 질환은 최소 6개월 이상 원인을 알 수 없는 극심한 피로가 지속되며, 휴식 후에도 회복되지 않는 것이 특징입니다.단순한 피로와의 가장 큰 차이점은 일상생활에 큰 지장을 줄 정도로 신체적·정신적 기능 저하가 심하다는 점입니다.주요 증상수면 후에도 피로가 계속됨집중력 저하 및 기억력 감퇴근육통, 두통, 인후통기립 시 어지러움운동 후 회복 지연원인과 진단아직까지 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 면역계 이상, 바이러스 감염, 호르몬 불균형, 심리적 스트레스 등이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다.진단은 배제 진단 방식으로 이루어지며, ..

간헐적 단식은 현대인 사이에서 빠르게 확산되고 있는 식습관 중 하나입니다. 단순한 체중 감량을 넘어서 인슐린 민감도 향상, 자가포식 촉진 등 다양한 건강 효과로 주목받고 있으나, 그에 못지않은 단점도 존재합니다. 본 글에서는 간헐적 단식의 핵심 개념부터 대표적인 방법, 과학적 근거, 실제 실천 시 주의사항까지 전문가 관점에서 자세히 다루며, 효과적인 실천 전략까지 제안합니다. 간헐적 단식을 고려 중인 분이라면 반드시 참고해야 할 종합 가이드입니다.간헐적 단식, 왜 주목받는가?최근 건강관리와 체중 감량을 동시에 고려하는 사람들 사이에서 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)’이 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 단순한 식단 조절이 아닌, **식사 시간 자체를 제한함으로써** 대사 구조를 ..

당뇨병은 조기 발견과 관리를 통해 합병증을 예방할 수 있는 대표적인 만성 질환입니다. 하지만 많은 이들이 초기 증상을 놓치고 뒤늦게 병원을 찾는 경우가 많습니다. 본 글에서는 제2형 당뇨병을 중심으로 초기 증상을 구체적으로 소개하고, 혈당 조절을 위한 생활 습관, 식이요법, 운동 요령 등 실생활에 적용할 수 있는 관리법을 전문가 관점에서 체계적으로 안내합니다. 특히 직장인, 중장년층, 가족력이 있는 분들이라면 반드시 알아야 할 필수 건강 정보입니다.‘조용한 질병’ 당뇨, 초기 대응이 중요하다당뇨병은 세계적으로 빠르게 증가하고 있는 만성 질환 중 하나로, 특히 제2형 당뇨병은 생활습관과 밀접한 연관이 있어 예방 및 조기 관리가 중요합니다. 국내 보건복지부 자료에 따르면, 2023년 기준 30세 이상 성인 ..