2025년, 우리나라 건강기능식품 시장은 큰 전환점을 맞이하고 있습니다. 식약처는 건강기능식품 표시·광고 기준 강화와 함께, 소비자 오인 방지를 위한 정보 제공 시스템을 개편하며 건강기능식품 시장의 신뢰도 제고에 나섰습니다.이번 글에서는 새롭게 달라진 건강기능식품 관련 규제 내용을 정리하고, 소비자 입장에서 어떤 변화에 주목해야 하는지 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 건강기능식품이란 무엇인가?건강기능식품은 인체의 생리활성 기능에 유익한 영향을 주는 성분을 포함하고, 식품의약품안전처(식약처)의 인증을 받은 제품을 의미합니다. 단순한 ‘건강식품’과는 다르며, 과학적 근거에 기반한 기능성 평가를 통과해야만 ‘건강기능식품’이라는 표시를 사용할 수 있습니다.기능성 예시비타민C: 항산화 작용루테인: 눈 건강 개선프락..

2025년 현재, 국내 아동·청소년의 건강 문제 중 가장 빠르게 증가하고 있는 질환은 단연 소아 비만입니다. 특히 코로나19 이후 야외 활동 감소, 배달 음식 의존, 디지털 기기 사용 증가 등의 영향으로 초등학생의 비만율이 30%를 넘어섰다는 통계도 있습니다.이번 글에서는 소아 비만의 주요 원인과 함께, 부모가 반드시 알아야 할 예방 및 대처 방법을 실천 중심으로 정리해보았습니다.1. 소아 비만, 왜 위험한가?소아 비만은 단순히 ‘체중이 많이 나가는 상태’가 아닙니다. 성장기의 비만은 성인 비만으로 이어질 가능성이 80% 이상이며, 당뇨, 고혈압, 지방간, 관절 질환 등 다양한 합병증의 원인이 됩니다.정서적 문제도 함께 동반또래 관계에서 소외감, 자신감 저하왕따, 따돌림 등 심리적 상처 유발우울, 불안,..

2025년 현재, 건강관리는 병원이 아닌 손목 위에서 시작됩니다. 특히 스마트워치를 통한 혈압 측정 기술이 빠르게 발전하면서 고혈압 환자뿐만 아니라 일반 성인들도 일상 속에서 자신의 혈압을 실시간으로 체크할 수 있는 시대가 본격적으로 도래했습니다.이번 글에서는 스마트워치의 혈압 측정 원리, 실제 정확도, 사용 시 주의사항, 그리고 의료적 활용 가치까지 정리해드립니다.1. 스마트워치로 혈압 측정이 가능한 이유기존에는 혈압 측정이 반드시 커프(압박 밴드) 방식의 혈압계를 통해서만 가능했지만, 최근 스마트워치는 광학 센서(PPG)와 알고리즘 기반 분석으로 수축기·이완기 혈압을 추정합니다.광혈류측정(PPG): 손목의 혈관을 LED로 비추고, 혈류 변화 감지AI 알고리즘: 혈류 패턴, 심박수, 맥파전달시간(PAT..

2025년에도 여전히 바이러스와 감염병의 위협은 우리 일상 속에 존재하고 있습니다. 독감, 코로나19 변이, 각종 호흡기 질환까지, 면역력은 단순한 건강 유지 차원을 넘어 삶의 질을 좌우하는 핵심 요소가 되었습니다.면역력은 타고나는 것이 아니라 생활 습관을 통해 충분히 관리하고 강화할 수 있는 능력입니다. 이번 글에서는 과학적 근거를 바탕으로, 지금 당장 실천할 수 있는 면역력 강화 습관 7가지를 소개합니다.1. 충분한 수면 확보하기수면은 최고의 면역 강화제입니다. 하루 7~8시간의 숙면은 면역세포인 NK세포(Natural Killer Cell)의 활성도를 증가시켜 감염 예방에 직접적인 영향을 미칩니다.취침 전 스마트폰 사용 줄이기 (청색광 차단)카페인 섭취는 오후 2시 이전으로 제한규칙적인 수면 시간 ..

2025년 현재, 정신건강 관리 패러다임은 빠르게 디지털 중심으로 변화하고 있습니다. 특히 디지털 치료제(Digital Therapeutics, DTx)가 제약 산업의 새로운 영역으로 부상하면서, 정신건강 앱의 역할과 효과가 의료계에서도 본격적으로 주목받고 있습니다.불안, 우울, 불면 등 정신질환을 스마트폰으로 치료한다는 개념이 과연 현실일까요? 이번 글에서는 디지털 치료제의 정의부터 실제 사례, 임상 효과, 향후 전망까지 체계적으로 정리합니다.1. 디지털 치료제(DTx)란 무엇인가?디지털 치료제는 의약품처럼 질환의 예방, 관리, 치료를 목적으로 의료적 효능을 입증한 소프트웨어 기반 치료법입니다. 단순한 건강관리 앱이 아닌, 의료기기로서의 인증과 임상 시험을 통과한 제품만이 디지털 치료제로 분류됩니다.의..

2025년 현재, 우리 사회는 빠르게 고령화되며 중년 여성의 건강관리에 대한 관심이 어느 때보다 높아지고 있습니다. 특히 45세에서 60세 사이 여성은 갱년기 증상과 함께 만성질환 발병 위험이 증가하는 시기로, 전문적인 건강관리 전략이 요구됩니다.이번 글에서는 갱년기의 정의부터 주요 증상, 최신 영양 가이드라인, 그리고 생활 속 실천 전략까지 정보성 중심으로 정리했습니다.1. 갱년기란 무엇인가?갱년기(Menopause)는 여성의 생식 기능이 점차 약화되며, 월경이 완전히 종료되기까지의 과도기적 시기를 말합니다. 통상 폐경 전후 10년 정도를 갱년기로 정의하며, 보통 45세~55세 사이에 나타납니다.폐경은 평균적으로 51세 전후에 발생하며, 이후 여성 호르몬(에스트로겐) 분비가 급감하면서 다양한 생리적 변..