2025년 현재, 국내외 다이어트 시장에서 가장 주목받는 키워드는 단연 GLP-1 주사제입니다. 미국 FDA와 유럽 EMA의 승인을 받은 이후 국내에서도 비만 치료와 관련한 신약으로 빠르게 확산되고 있으며, 실제로 많은 연예인과 인플루언서들이 사용하며 관심을 더욱 높이고 있습니다.하지만 그만큼 정확한 정보 없이 무분별한 사용과 오용도 늘고 있어 부작용 사례도 보고되고 있는 실정입니다. 이번 글에서는 GLP-1 주사제의 작용 원리, 체중 감량 효과, 부작용, 주의사항 등을 종합적으로 정리해봅니다.1. GLP-1 주사제란 무엇인가?GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)은 우리 몸에서 식후 분비되는 인크레틴 계열 호르몬 중 하나로, 식욕 억제와 인슐린 분비 촉진 역할을 합니다. 이를 약물로 개..

2025년, 직장인 건강 이슈 중 가장 많이 언급되는 키워드는 바로 수면장애입니다. 코로나19 이후 재택근무와 비대면 근무환경의 증가, 불규칙한 업무 시간, 그리고 장기화된 경제 불안 등으로 인해 수면 질 저하를 호소하는 직장인이 크게 늘고 있습니다.국민건강보험공단에 따르면 2024년 기준 불면증 진료 인원은 68만 명을 넘어섰으며, 특히 30~40대 직장인의 비율이 50% 이상을 차지합니다. 이번 글에서는 직장인 수면장애의 주요 원인과 이를 해결하기 위한 실질적인 전략을 상세히 소개합니다.1. 수면장애란 무엇인가?수면장애(Sleep Disorder)란, 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등 수면의 질 또는 양에 이상이 생기는 상태를 말합니다. 단순한 피로가 아닌, 만성화될 경우 우울증, 고혈압, 당뇨병 등 다..

2025년 봄, 전국적으로 고농도 미세먼지와 황사가 반복되며 호흡기 건강에 대한 경각심이 다시 높아지고 있습니다. 특히 어린이, 노인, 만성질환자 등 민감군에게 미세먼지는 단순한 불편함이 아닌 직접적인 건강 위협으로 작용합니다.이번 글에서는 미세먼지의 건강 영향과 함께, 봄철 호흡기 질환 예방을 위한 실질적이고 효과적인 방법들을 소개합니다. 집에서, 출근길에서, 실외 활동 시 꼭 알아두어야 할 생활수칙까지 정리해드립니다.1. 미세먼지란 무엇인가?미세먼지(PM10)는 지름 10마이크로미터(㎛) 이하의 입자로, 자동차 배기가스, 산업 공정, 황사 등에서 발생합니다. 초미세먼지(PM2.5)는 지름 2.5㎛ 이하로, 인체 내부 깊숙이 침투하여 혈관·장기까지 영향을 줄 수 있습니다.구분입자 크기건강 영향미세먼지 ..

2025년부터 국민건강보험공단이 시행하는 국가 건강검진 제도가 새롭게 개편되었습니다. 특히 만성질환 조기 발견, 고령화 대응, 정신건강 강화 등 사회적 수요를 반영하여 건강검진 항목과 대상자 범위에 주요한 변화가 생겼습니다.이번 글에서는 2025년 기준 건강검진 항목의 변경 사항과 대상자별 검사 내용, 추가된 검사항목 및 주의사항을 중심으로 종합적이고 실용적인 정보를 제공합니다.1. 2025년 건강검진, 무엇이 달라졌나?2025년부터 적용된 건강검진 항목은 만성질환 조기 진단, 고령층 맞춤 검진, 정신건강 평가 강화라는 세 가지 축을 중심으로 개편되었습니다. 특히 40대 이상을 중심으로 검사 항목이 세분화되었고, 20~30대 청년층에 대한 정신건강 평가가 정기검진에 포함된 점이 가장 큰 변화입니다.핵심 ..

현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었습니다. 하지만 스트레스가 지속되면 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다행히도 일상 속 습관을 조금만 바꿔도 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 완화에 효과적인 생활 습관 7가지를 소개합니다. 1. 규칙적인 수면 습관 유지수면은 신체 회복뿐 아니라 정서 안정에도 중요한 역할을 합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것만으로도 스트레스 저항력이 높아질 수 있습니다.🕰️ 최소 6~7시간 이상 수면 유지📵 취침 1시간 전 스마트폰 사용 줄이기🌙 수면 전 따뜻한 차나 명상으로 수면 유도2. 하루 10분, 가벼운 걷기나 스트레칭가벼운 신체 활동은 뇌에서 행복 호르몬이..

현대인의 평균 수명이 늘어나면서 건강하게 나이 드는 방법에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 특히, 노화를 늦추고 동안을 유지하는 법으로 항산화 식품의 중요성이 강조되고 있는데요. 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 피부 노화와 만성질환 예방에 효과적입니다. 오늘은 노화를 늦추는 데 도움을 주는 항산화 식품 베스트 10을 소개해드리겠습니다.1. 블루베리블루베리는 대표적인 슈퍼푸드로 알려져 있으며, 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부합니다. 뇌 기능을 보호하고 기억력 저하를 예방해 노화 방지 식품으로 손꼽힙니다.2. 녹차녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화제가 포함되어 있어 활성산소 억제에 탁월합니다. 피부 건강은 물론, 심장 질환과 암 예방에도 도움을 줍니다.3. 아보카도아보카도는 비..