영양제로 피로(+피로회복에 좋은 영양제)

 

 

1. 피로 회복에 좋은 영양 성분 TOP 5

• 비타민 B군 – 에너지 대사와 신경 안정에 효과적
• 마그네슘 – 근육 이완, 수면 질 개선
• 코엔자임 Q10(CoQ10) – 세포 에너지 생성 강화
• 아르기닌 – 혈류 개선, 면역력 증진
• 아연 & 셀레늄 – 면역 기능 강화 및 항산화 작용

2. 영양제 복용 전 확인할 점

• 체질과 상태에 따라 선택
• 단일 vs 복합 성분 구분
• 흡수율 높은 제형 고려
• 적절한 섭취 시간 준수

3. 추천 피로회복 영양제 BEST 5

1. 센트룸 에너지 – 복합 비타민, 일상 피로 회복
2. 닥터스베스트 CoQ10 – 고함량 Q10, 세포 에너지 증강
3. 솔가 B-콤플렉스 – 두뇌 집중력 향상
4. 나우푸드 마그네슘 시트레이트 – 수면 및 근육 이완
5. 뉴트리디데이 활력아르기닌 – 혈행 촉진, 활력 증진

4. 함께 실천하면 좋은 생활습관

• 규칙적인 수면
• 가벼운 운동
• 건강한 식사
• 충분한 수분 섭취
• 스트레스 관리

 

2025.05.09 - [분류 전체보기] - 만성피로란?(+만성피로 자가진단)

만성피로란?(+만성피로 자가진단)