메타볼릭 헬스(Metabolic Health), 요즘 건강 관련 유튜브나 블로그, 인스타그램에서 자주 들리는 이 단어. 도대체 무슨 뜻일까요? 단순히 살이 찌고 빠지는 수준이 아니라, 우리 몸의 전반적인 '대사 기능'이 얼마나 건강한지를 뜻하는 새로운 건강 지표입니다.특히 40~60대에게 중요한 이 주제는 당뇨, 고혈압, 비만, 고지혈증, 인슐린 저항성 등 다양한 생활습관병과 직접적으로 연결돼 있습니다. 지금부터 메타볼릭 헬스의 개념, 진단 기준, 개선 방법까지 완벽 정리해 드릴게요. 메타볼릭 헬스란? 단순히 ‘날씬함’이 아니다'날씬하면 건강하다?' 이제는 옛말입니다. **메타볼릭 헬스는 체중보다 중요한 ‘내장 건강’과 ‘대사 기능’**에 초점을 맞춥니다. 실제로 날씬해 보여도 **대사 건강이 나쁜 ‘마..