하루의 시작이 곧 그날의 흐름을 결정짓는다는 말이 있습니다. 성공한 사람들의 공통된 습관 중 하나가 바로 규칙적인 아침 루틴입니다. 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 생산성과 건강, 심지어 인생의 방향까지 바뀔 수 있습니다. 이번 글에서는 건강한 아침 루틴을 만드는 방법과 효과적인 습관을 소개하겠습니다. ✅ 1. 규칙적인 기상 시간 유지하기아침 루틴의 핵심은 일정한 시간에 일어나는 것입니다. 불규칙한 수면 패턴은 몸의 리듬을 깨트려 피로감을 증가시키고 집중력을 저하시킵니다.🔹 팁:매일 같은 시간에 기상하기 (주말 포함)알람을 반복 설정하지 않기자연광을 이용해 기상하기 (커튼을 살짝 열어두기)⏰ 추천 기상 시간:대부분의 연구에서 오전 5~7시 기상이 가장 이상적이라고 합니다. 이 시간대에 일어나면 하루..