1. 서론: 면역력 강화가 중요한 이유현대 사회에서 감기와 바이러스 감염은 흔한 일이지만, 면역력을 높이면 이를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 특히 계절이 바뀌는 환절기나 유행성 질병이 확산되는 시기에는 면역력을 관리하는 것이 필수적입니다.이번 글에서는 자연스럽고 효과적으로 면역력을 높이는 방법을 소개하고, 이를 실천함으로써 감기 및 각종 바이러스로부터 몸을 보호하는 전략을 알려드립니다.2. 면역력을 높이는 생활 습관2.1 균형 잡힌 영양 섭취건강한 면역 체계를 유지하려면 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.비타민 C: 감귤류, 딸기, 키위, 브로콜리 등 항산화 작용을 돕고 면역력을 강화합니다.비타민 D: 햇빛을 통해 합성되며, 연어, 달걀, 우유에도 풍부합니다. 면역 반응을 조절하는 역할..