1. 물의 중요성: 왜 충분한 수분 섭취가 필수인가?우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 체온 조절, 신진대사 촉진, 노폐물 배출, 혈액 순환 등 건강 유지에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 물을 충분히 마시지 않아 다양한 건강 문제를 겪습니다.물 섭취가 부족하면 탈수 증상이 나타나고, 장기적으로는 만성 피로, 소화 불량, 피부 건조, 신장 문제 등을 유발할 수 있습니다. 반대로, 충분한 수분을 섭취하면 에너지 수준이 높아지고, 피부 건강이 개선되며, 체중 관리에도 도움이 됩니다.그렇다면, 물을 어떻게 마셔야 가장 효과적일까요? 올바른 수분 섭취법에 대해 자세히 알아보겠습니다.2. 하루 적정 물 섭취량은 얼마일까?하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지는 개인의 체중, ..