현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 업무, 인간관계, 학업 등 다양한 요인으로 인해 스트레스를 받지만, 이를 효과적으로 해소하는 방법을 찾지 못하면 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 다행히도 취미 활동을 통해 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있으며, 과학적으로도 입증된 다양한 방법이 존재합니다. 이번 글에서는 스트레스 해소에 좋은 취미 활동 10가지를 추천해 드리겠습니다. 1. 명상과 요가 – 마음을 평온하게 하는 습관명상과 요가는 스트레스 관리에 가장 효과적인 방법 중 하나로 알려져 있습니다.명상은 불안과 우울을 완화하고, 집중력을 높이며 감정을 안정시키는 데 도움을 줍니다.요가는 신체적 유연성을 향상시키고, 깊은 호흡을 통해 긴장을 풀어주며, 코르티솔(스트레스 호르몬..