1. 디지털 디톡스란 무엇인가?현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 디지털 기기는 필수품이 되었습니다. 하지만 과도한 디지털 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 스트레스 증가 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 디지털 디톡스(Digital Detox)란 일정 기간 동안 디지털 기기 사용을 줄이거나 중단하여 정신적, 신체적 건강을 회복하는 과정을 의미합니다.디지털 디톡스는 단순히 스마트폰을 끄는 것이 아니라, 의도적으로 디지털 기기와 거리를 두고, 아날로그적인 활동을 늘리는 것이 핵심입니다. 그렇다면 어떻게 효과적으로 디지털 디톡스를 실천할 수 있을까요?2. 디지털 디톡스가 필요한 이유디지털 기기의 과도한 사용은 다양한 부정적인 영향을 미칩니다.📌 1) 집중력 저하와 생산성 감소SNS, 메신저 알림..