건강한 겨울, 식탁 위에서 시작됩니다.감기, 왜 자주 걸릴까요?일교차가 크고 공기가 건조한 겨울철은 바이러스 활동이 활발해지면서 감기에 쉽게 노출됩니다. 특히 면역력이 약한 사람은 반복적으로 감기에 걸릴 수 있으며, 회복에도 더 많은 시간이 걸립니다.따라서 가장 효과적인 예방법은 평소 면역력을 유지하고 감염에 강한 몸을 만드는 것입니다. 그 시작은 바로 매일 먹는 음식입니다.감기 예방에 효과적인 주요 영양소비타민C: 항산화 작용을 통해 백혈구 기능을 강화하고 바이러스 감염을 억제합니다.아연: 면역세포 기능을 향상시켜 감기 지속 기간을 줄이는 데 도움을 줍니다.셀레늄: 면역 반응을 조절하며 염증을 억제하는 항산화 미네랄입니다.프로바이오틱스: 장 건강을 개선해 면역력을 높입니다.항산화 성분(플라보노이드, 베..