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유산균 락토바실러스란 무엇인가?
유산균 락토바실러스의 효능
- 소화 기능 개선: 장내 환경 조성 및 변비 개선
- 면역력 강화: 장벽 강화 및 감염 저항성 향상
- 피부 건강 개선: 아토피, 트러블 완화
- 체중 및 대사 개선: 지방 축적 억제, 인슐린 민감도 향상
- 정신 건강: 스트레스 감소, 기분 안정
섭취 방법 및 주의사항
- 공복 섭취 추천
- 냉장 보관 여부 확인
- 장용 코팅 제품 선택
- 항생제와 함께 복용 시 시간차 필요
제품 선택 시 체크리스트
락토바실러스 식품 예시
- 요구르트, 김치, 된장 등 발효식품
- 강화 발효유, 유산균 우유
- 식이섬유 풍부한 채소와 과일
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