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오메가3가 눈에 어떻게 좋을까요? 건조함, 피로, 시력 저하에 도움이 되는 오메가3의 효능과 추천 제품을 정리했습니다. 빠르게 눈 건강 제품을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.
오메가3 눈건강 효과와 제품 추천
오메가3란?
오메가3가 눈에 좋은 이유
- 눈물막 안정화
- 염증 완화
- 망막 세포 보호
- 디지털 피로 완화
과학적 근거
- AAO: 오메가3 섭취 시 안구건조 완화 효과
- Journal of Clinical Nutrition: DHA/EPA가 눈 염증 개선에 효과
오메가3 눈건강 섭취법
| 항목 | 권장 정보 |
|---|---|
| 섭취량 | 하루 500~1000mg (DHA+EPA) |
| 복용 시기 | 식사 직후 |
| 복용 기간 | 4~6주 이상 |
| 주의사항 | 혈액응고 억제제 복용 시 의사 상담 |
눈건강 오메가3 추천 제품
- 뉴트리코어 오메가3 아이 – DHA 고함량, 눈 특화
- 솔가 오메가3 – 저냄새, 식물성 캡슐
- 닥터스 베스트 – 고순도 EPA/DHA
- 노르딕 내추럴스 – 미국 인기 브랜드
- GNC 트리플 오메가3 – 하루 한 알로 충분한 용량
함께 섭취하면 좋은 영양소
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